Din kropp. Dina data. Din plan.
Vi byter ut gissningar mot tydliga beslut. En nutritionistisk konsultation hos Näringskraft handlar inte om färdiga mallar – det är en noggrann avläsning av dina vanor, dina mål och ditt liv. Vi sätter oss ner, lyssnar och bygger en strategi som fungerar i din vardag, inte bara i teorin.
- Individuell bedömning, aldrig generiska mallar
- Fokus på långsamma vanor, inte snabba lösningar
- Pragmatiska verktyg för din specifika situation
Vem passar en konsultation?
En enkel självskattning för att se om vårt tillvägagångssätt matchar dina förutsättningar och mål.
- Livsstilsförändring med hållbart fokus
- Stöd vid specifika nutrientbrister (blodprov visas)
- Prestanda för träning och vardag
- Medicinska diagnoser eller läkarordinering
- Snabba "fixar" utan livsstilsanpassning
- Fad-dietter eller extrema restriktioner
Metod & Robusthet
Vår metod bygger på evidensbaserad nutrition, men anpassas alltid till svenska riktlinjer (Livsmedelsverket) och dina kulturella matpreferenser. Vi värderar robusthet genom att testa implementeringsbarhet: Kan du upprätthålla planen under en arbetsvecka? Under en helg?
Vi arbetar med realistiska begränsningar – budget, tid och tillgänglighet är integrerade i planeringen. Förändringar sker gradvis; vi justerar baserat på din feedback, inte på teoretiska modeller.
Vi ger inte medicinska råd eller ställer diagnoser. Allt stöd är kostrådgivning inom ramen för svenska föreskrifter.
Våra fokusområden
Bygg vanor, inte svält
Vi analyserar ditt nuvarande intag mot dina faktiska behov. En skräddarsydd veckoplan som bygger på dina preferenser och din tid – inte en standardmall. Fokus på protein, fibrer och blodsockerbalans för ökad mättnad och energi.
Träningsnutrition
Optimering inför, under och efter aktivitet. Förhindrar energibrist och stödjer återhämtning utan onödiga tillskott.
Specifika tillstånd
Stöd vid IBS, blodsockeroutlier eller hjärthälsa med fokus på stabilitet och trygga val i vardagen.
Uppföljningsmodell
Första konsultationen lägger grunden. Efter två veckor följer vi upp för att justera portioner och tidpunkter baserat på din feedback. Justeringar är en del av processen – inte ett tecken på fel.
Ordbok – med vårt tag
Vi tydliggör begreppen så du vet vad som faktiskt betyder något – och vad som är marketing.
Handlar om att undvika kraftiga toppar och dipp i energinivåer. Vi uppnår detta genom att kombinera kolhydrater med protein och fibrer – inte genom att stryka kolhydrater helt. En stabil kurva ger bättre humör och minskad hunger.
Ett begrepp utan biologisk grund. Kroppen rensar sig själv via lever och njurar. Vi fokuserar på att stödja dessa organ genom stabil näringsintag, inte kortvariga "rensningskurer".
Känslan av att vara nöjd efter måltiden. Vi optimerar för mättnad genom fibrer, volym och fett – inte portionerna. Du kan äta mer men ändå gå ner i vikt genom smartare val.
Aminosyror som ibland marknadsförs för prestation. För de flesta räcker det med komplett protein från mat (kyckling, ärtor, ägg). Vi rekommenderar sällan isolerade tillskott om inte blodprov visar akut brist.
Frågor du bör ställa (innan du bokar)
Arbetar ni med medicinska diagnoser?
Nej. Vi ger kostrådgivning men kan samarbeta med din vårdgivare om du har en befintlig diagnos som diabetes eller celiaki.
Krävs blodprov?
Nej, det är inte ett krav men rekommenderas om du misstänker nutrientbrist. Vi kan tolka befintliga prov.
Fungerar det om jag äter vegan/vegetariskt?
Ja. Vi har god kunskap i växtbaserad nutrition och ser till att du får i dig alla essentiella näringsämnen, inklusive B12 och järn.
Hur lång tid tar en vanlig förändring?
Det är individuellt. De flesta märker skillnad i energi inom 2-3 veckor. Vikt- och symptomförbättringar kan ta längre tid beroende på komplexitet.
Vad kostar det och ingår uppföljning?
Pris finns på bokningssidan. Uppföljning efter två veckor ingår i grundpaketet för att justera planen.
Kan ni hjälpa till med måltidsplanering för familjen?
Ja, men fokus ligger på din näringsintag. Vi kan ge riktlinjer för att anpassa maten för hushållet.
Redo att gå från gissning till strategi?
Vi sätter oss ner digitalt eller i vår lokaler på Kungsgatan. Inga förpliktelser, bara en tydlig plan för dina nästa steg.
Näringskraft • Kungsgatan 12, Stockholm • [email protected]
Boka Onlinekonsultation
Steg 1 av 3Tack! Din förfrågan är skickad.
Vi återkommer inom 24 timmar (vardagar) med en bekräftelse och möjliga tider.
Tillbaka till startsidan